- 【材料:2人分】
- 麦ごはん(or白米)お茶碗2杯分
- 煮干しだし2cup
- 【A】
- 麦みそ(or白みそ)70g
- すりごま(or炒りごま)大さじ2
- 【B】
- 絹ごし豆腐(サイコロ状)1/2丁
- 玉ねぎ(スライス)1/4個
- きゅうり(薄い輪切り)1/2本
- みょうが(千切り)1個
- トマト(角切り)小1個
- 大葉(千切り)4~5枚
【下準備】
- 煮干しだしは熱々に温めておく。
【作り方】
- 【A】を混ぜ合わせ、アルミホイルに薄く塗る。
- トースターか魚焼きグリルで香ばしく焼く。
- ②をボウルに取り出し、熱い煮干しだしを少しずつ足しながら溶く。
→あら熱がとれたら冷蔵庫で冷たくひやす。 - 器に麦ご飯と【B】を盛りつけ、③をたっぷりかける。
- 【材料:2~3人分】
- 大根(千切り)300g
- 煮干し40g
- 【A】
- 酢50cc
- みりん50cc
- 砂糖大さじ1
- レモン汁大さじ1
- 醤油大さじ2
- ごま油大さじ1
- 玉ねぎ(スライス)1/4個
- チャービルなど飾り用
【下準備】
- 煮干しは頭と腹をとりのぞいておく。
(だしを取った後の煮干しでもOK)
【作り方】
- ボウルに【A】を合わせておく。
- 下準備した煮干しをフライパンでから煎りし、熱いうちに①に浸す。
(だしを取り終わった後の煮干しの場合も同様にから煎りする。) - 大根の千切りを②で和える。
- 【材料:作りやすい分量】
- 【A】
- 煮干し40g
- じゃがいも(千切り)150g
- にんじん(千切り)1/2本
- ピーマン(細切り)1個
- 【B】
- 天ぷら粉120g
- 煮干しだし(or冷水)1cup
- 塩、一味唐辛子適宜
【下準備】
- 煮干しは頭と腹をとりのぞき、から煎りする。
(だしを取った後の煮干しでもOK。その場合も同様にから煎りする。) - じゃがいもは揚げる直前まで水にさらしておく。
【作り方】
- 【A】を混ぜ合わせ、天ぷら粉(分量外/適量)をまぶす。
- 【B】をホイッパーで混ぜ合わせ、①をよく和える。
- お玉などを利用し、170℃に温めた油で色よく揚げる。
- 揚げたてに、塩、一味唐辛子などを添えて食べる。
















