- バランスの良い食事をとることで、脂肪を燃やしやすいカラダを作るダイエットが今、注目されています。そこで今回は、きちんと栄養がとれる、晩ごはん用ダイエットレシピをご用意。しかも、味や素材にひと工夫加えて気になるカロリーを抑えたメニューに仕上げています。おいしい食事を楽しみながら、ふたりで理想の体型をキープしましょう。
- 女性に多いと言われる便秘はダイエットの天敵！ そこで今月は、お通じをよくする食物繊維たっぷりのおかずと栄養バランスのとれたごはんをご紹介。薄着になる季節に備え、まずはカラダの中からキレイを目指しましょう。
- food*impression YEBISU806
- 料理研究家 AYUMI(直塚あゆみ)
- 恵比寿駅から徒歩2分。自身が主宰する料理教室【YEBISU 806】には、OL層を中心としたたくさんの生徒達が、料理やコーディネートだけでなく、そのライフスタイルを学びに集まってくる。新しいスタイルの料理研究家・フードインストラクターとしてTV・雑誌・WEB、企業向けレシピ開発など幅広く活躍。著書として【for the Day～その日のためのわたしごはん】などがある。
- http://www.yebisu806.org
- カロリー算出者 栄養士
- 平山 沙由理
- 病院・老人保健施設にて栄養士として勤務後、現在は2児の子育てに奮闘中。モットーは、常に美意識を持ち続けること。おいしいものを食べながら気軽にダイエットできるようお手伝いしていきます！
- あさり
- えび
- 鰹節と昆布
- 煮干し
