二月のお手軽ヘルシーダイエットレシピ

お手軽ヘルシー ダイエットレシピ
バランスの良い食事をとることで、脂肪を燃やしやすいカラダを作るダイエットが今、注目されています。そこで今回は、きちんと栄養がとれる、晩ごはん用ダイエットレシピをご用意。しかも、味や素材にひと工夫加えて気になるカロリーを抑えたメニューに仕上げています。おいしい食事を楽しみながら、ふたりで理想の体型をキープしましょう。
  • February
  • March
  • April
カラダを温め、代謝アップ
お正月に食べ過ぎて体重が増えたという方も多いのでは? 今月は、そんなお正月太りを解消する3つのダイエットメニューをご紹介します。寒い冬にピッタリのカラダを温めるごはんで血流を良くし、代謝をアップさせましょう。
主食 白米茶碗1杯分より約100calOFF
あさりときのこのスープごはんの作り方をみる
主菜 マカロニグラタンより約450calOFF
豆腐のグラタン風~豆腐ホワイトソースの作り方をみる
副菜 サウザンアイランドドレッスング和えより740calOFF
菜の花とれんこんのゆず酢和えの作り方をみる
Information
料理研究家 AYUMI(直塚あゆみ)
food*impression YEBISU806
料理研究家 AYUMI(直塚あゆみ)
恵比寿駅から徒歩2分。自身が主宰する料理教室【YEBISU 806】には、OL層を中心としたたくさんの生徒達が、料理やコーディネートだけでなく、そのライフスタイルを学びに集まってくる。新しいスタイルの料理研究家・フードインストラクターとしてTV・雑誌・WEB、企業向けレシピ開発など幅広く活躍。著書として【for the Day~その日のためのわたしごはん】などがある。
http://www.yebisu806.org
栄養士 平山 沙由理
カロリー算出者 栄養士
平山 沙由理
病院・老人保健施設にて栄養士として勤務後、現在は2児の子育てに奮闘中。モットーは、常に美意識を持ち続けること。おいしいものを食べながら気軽にダイエットできるようお手伝いしていきます!
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