皆さんは自分の体脂肪率をご存知ですか？

 

私は一応、筋肉体質ではないことはわかっていました。

ちょっと全体に肉が柔らかめなのもわかっていました。

 

ですが、

そんな悠長なことを言っている場合ではないことが

昨日判明いたしました。

 

ひょんなことから

体脂肪率をはかることになったんです。

 

yahooで「日本人・女性・平均・体脂肪率」 で検索をしたら

２１％～２４％と出て参りました。

 

ふぅぅ～ん。

じゃぁ、私はちょっと多目の２５％くらいかなぁ♪

なんて少しだけ謙虚に想像していた私。

 

「はい。じゃぁ有賀さんこの機械の上に乗ってくださいね。」

「はーい」

「では、これを握って１分くらい待ってくださいね。」

「はーい。」

 

１分後・・・・ピー。（紙が出てくる）

先生、見る。

 

「あっら～。有賀さん体脂肪率ありますねー。」

「そうなんですよ。意外に脂肪付いてるんですよね～」←まだお気楽

「いや、これ結構すごいですよ」

「えー。やだー先生ー。一体何％ですか？」

「ピー％です」

 

「ん？？もう１回いいですか？」←聞き間違えたと思った

 

「ピー％です。」

 

「（￣□￣；）！！！」

 

・・・・・・・・。

びっくり致しました。

あたしの体ってピー％が脂で出来てたの？

焼肉だったら全身「霜降り」状態じゃない（；´д｀）ノ

 

この事実が公になったら（←自分でしてる）

「ジューシー明美」だなんて

影であだ名を付けられちゃうかも。

 

このままじゃ危険！！！

私とっても危険！！

 

というわけで、

本日より

「体脂肪燃焼キャンペーン」をスタート致しました。

 

昨日の夜は

お風呂で半身浴。

 

知ってます？

脂肪を燃焼するお風呂の入り方。

 

①まずは３９℃～４１℃のお湯に３分つかる

②出て頭を洗う

③お湯に５分～８分つかる

④出て体を洗う

⑤お湯に５分～８分つかる

 

発汗成分のはいった入浴剤を使うとなおさらよし。

 

というわけで、早速実行。

これを毎日続けるだけでだいぶ違うそうです。

 

そして、今朝は。

単純で素直な私は

生まれて初めて会社まで歩いてみることにしてみました。

スニーカーを履いて。

 

これが、意外に気持ちがいいもんだ。

イチョウも綺麗でした。

会社までブラブラ歩いてだいたい２５分くらいでした。

ウォーキングってなかなかいいかも。

 

３日坊主の私だけど

ちょっと頑張ってしばらく歩いてみようと思います。

 

後、１日水は２リットル飲まなくてはいけないらしいです。

 

あの耳を疑う体脂肪率を

いつか笑って人に言える日がくるように頑張ります。

 

今日も歩いて帰ります。。。